最近，我感觉自己活得越来越没劲。工作加班跟玩命似的，回家就瘫沙发上，刷抖音刷到眼发酸，结果心情更差了。我就琢磨，这日子过得不对劲，得整点简单的法子来点改变。
第一步：搞了个感恩小本本
去年冬天，我在网上看到有人说写感恩日记能让心情变我就跑去楼下小超市，花十块钱买了个软皮本子，决定从那天起，每天睡前写三件好事儿。第一天挺难为情的，躺床上还犹豫着，后来还是硬着头皮写下“感谢今儿午饭有肉”、“感谢老板没骂我”、“感谢阳光挺暖和”。坚持了俩礼拜后，慢慢就习惯了。现在每晚十点准时翻开本子，写得飞快，就像吃饭一样自然。
第二步：散步成了日常习惯
刚过完年那会儿，我身体虚得跟纸片人似的。有天刷短视频看见别人跑步瘦成闪电，心一横，第二天一大早就爬起来，穿双旧运动鞋出门溜达。头几天腿酸得要命，连小区一圈都走不完，还摔过一跤擦破皮。但我不放弃，天天去公园转悠，边走边哼歌儿。现在可每天早上六点雷打不动出去晃半小时，听着鸟叫、闻着草木味儿，心里舒坦多了。
第三步：和手机划清界限
上周日，我在屋里瞎忙活，不知不觉摸手机刷了仨小时短视频，结果眼晕头重。晚上躺床上越想越不对，狠狠心设定了个规矩：吃饭、睡前和周末坚决不开社交软件。第一天贼难受，像吸毒似的瘾大，手痒就去厨房切菜洗盘子分散注意。慢慢下来，现在反而轻松了——手机丢一边，该聊的电话照打，不该看的全甩开。
折腾了这小半年，变化大着。写日记让我记住好事情，走路把腰杆儿挺直了，手机断舍离让脑袋清净。虽说还偶尔犯懒，但日子明显甜滋滋了，上班不再愁眉苦脸，回家还能陪家人说说笑笑。这些法子真没白费劲，简单直接，人人都能上手试试。