我为什么要搞这个梦境里的西岚？
这个事儿，一开始我就是瞎琢磨。你看，我平时挺稳重的一个人，但生活里总有点小烦恼，比如工作压力大，晚上睡不着觉。朋友聚会聊天，说起“西岚”这个东西，是梦境里的一种感觉，好像能让人更清醒、更开心。我心说，这不扯淡嘛梦还能控制？但架不住好奇，决定试试看。反正不花钱，晚上躺床上就能搞，我就想，从今天开始，我自个儿实验一下。
我的起步过程：笨手笨脚开始搞
我先上网搜了点资料，就是随手打关键字“梦境西岚咋弄”，找到一堆乱七八糟的记录。读了读，发现核心是睡觉前放松脑子，啥都不想，专注在梦境里。那晚我洗澡完了，躺床上就开始实验。闭上眼睛，使劲儿念叨“西岚西岚”，结果脑子蹦出白天开会的事，烦死了。翻来覆去半小时，愣是没进状态。第二天上班还困成狗，被老板白眼了一番。我这人嘛有点倔，不想放弃，就买了本二手书，照着里头的方法做：睡前写日记，把一天的事儿记下来清空大脑。
坚持下来：找到了窍门
搞了三四天，我总算摸到点门道。每晚八点，我准时坐下来写日记，就一张白纸加根笔，胡乱划拉几句比如“今天开会又吵架了，真气人”。写完撕了扔垃圾桶，完事儿躺床上深呼吸。这回，脑子真放空了。神奇的是，梦里开始出现一片蓝幽幽的光，朋友说那就是“西岚”。我试着在里面飘来飘去，跟坐滑梯似的。记下这点后，我开始记录梦境日志：醒了第一件事，抓起手机打个字“西岚状态挺感觉轻飘飘的”。没几天，感觉整个人变轻松了。
- 一周内：我做梦多了个习惯，主动想点开心的画面，比如童年玩游戏的回忆。
- 一个月后：白天工作更有劲儿了，跟同事吵架也少，老板居然夸我表现
搞的过程中还遇到坑，差点放弃
当然不总是顺利的。有次出差住酒店，隔壁房间大半夜唱歌，吵得我睡不着。试了西岚方法，反而脑子更乱。我一赌气，干脆爬起来看电视剧，折腾到天亮。第二天开会眼袋都掉到下巴了。老婆还笑话我：“你这个博主不是挺稳重的嘛咋折腾成这样？”我就反思，觉得是自己太急了。调整方法后，出差时带上耳塞和眼罩，提前一小时搞准备工作。坚持一段时间，居然真能屏蔽噪音，梦里稳稳进入西岚状态。
好处实打实来了：生活质量猛提升
坚持三个月后，好处就显现了。睡觉香多了，醒来精神足，一天到晚不犯困。工作上，创意点子冒出来，同事说我像变了个人。生活质量提升的秘诀嘛我觉得就是西岚让日常烦恼变小了。举个例子，以前堵车我就火冒三丈，梦里飘一圈，第二天塞车我也哼个小曲儿搞定。老婆都说我脾气好了，家里少吵架。更重要的是，心情稳住了，不像从前动不动焦虑得啃手指。
的体会：这玩意儿简单易操作，关键是坚持。我一开始半信半疑，试了之后真管用。现在成了习惯，每天睡前搞一搞。你要问我推荐不？当然推荐！不花钱，又不难，顶多头几天瞎搞出洋相。但生活不就是从这些小事变好的嘛我这稳重博主亲测有效，下次分享还能细说更多细节。