今儿个本来只想拍个开箱石榴的vlog，结果老婆顺路拎回俩番石榴，得，干脆摊开砧板一起测测这俩家伙到底谁更营养！
第一步：菜市场现学现卖
大清早就往菜场钻，逮着水果摊老板娘问：“姐，这红籽儿石榴跟绿疙瘩番石榴谁更补？”大姐刀拍着西瓜笑：“石榴补血嘛番石榴刮油！”我心想这不跟网上说的一样嘛当场各买三斤拎回家。
第二步：厨房变实验室
案板上左边摆石榴右边堆番石榴，刚切开石榴就溅了一脸汁——这玩意儿太难剥！折腾半小时才挖出小半碗红籽儿。转头切番石榴倒省事，刀一划拉就露出白心，就是籽硬得硌牙。顺手称了重量：100克石榴籽儿堆得像小山，同等份量番石榴才两片肉。
第三步：查资料发现猫腻
翻出营养表边吃边记：
- 维C大战：勺子戳着石榴籽儿数颗粒，查完APP直拍大腿——网红石榴每百克才4毫克维C！旁边啃剩的番石榴皮赫然写着68毫克！
- 纤维对决：吞石榴籽儿卡嗓子眼时恍然大悟，这玩意儿纤维基本为0！番石榴嚼着满嘴渣渣，数据表显示5克纤维直接封神
- 糖分惊吓：石榴汁甜得齁嗓子，血糖仪一测心率加快，14克糖！再看番石榴才6克，掰开果实里头全是实心白肉
第四步：表格现原形
抓着圆珠笔在台历背面画表格，歪歪扭扭写上：
- 维C：石榴✓ vs 番石榴✓✓✓
- 纤维：石榴× vs 番石榴✓✓✓✓
- 热量：石榴半碗米饭 vs 番石榴两口馒头
老婆路过瞄一眼：“早说番石榴减肥特供！”冰箱门磁铁啪嗒吸住我的自制营养表。
意外翻车时刻
刚宣布番石榴碾压性胜利，老爹视频电话杀到：“傻小子！石榴籽儿磨粉冲水治拉肚子！”急吼吼翻医书——好家伙！鞣质单宁这些止血成分全在籽儿里！气得我把对比表揉成团：“这破水果较啥劲！”
摔笔要补血嚼石榴，想刮油啃番石榴，营养师来了也得掀桌！