为什么我要分享这个实践？因为上个星期，我差点被思念搞疯了，整天想着一个人，吃不下饭，睡不好觉，活活把自己折磨成个行尸走肉。
一开始的挣扎
事情是这样开始的。我和一个老朋友突然断了联系，可能是吵了一架后拉黑了我。我就跟丢了魂儿似的，天天刷手机想看到消息，结果屁都没有，反而越陷越深。每天早上一起床，脑袋里就全是那些回忆，比如一起吃饭、聊天啥的，直接把自己逼到角落喘不过气。
更糟糕的是，我试过那些网上的“心理鸡汤”方法，比如劝自己说“该放下就放下”，或者狂吃狂喝转移注意力。结果？屁用没有。反而越吃越胖，照镜子都觉得自己像头猪，心情还更糟了，差点就憋屈到去发疯私信骚扰人家。
我的自救行动计划
实在受不了这种痛苦后，我就咬咬牙决定动手试新法子。先是在网上瞎翻，看到有人说秘诀就是“把注意力砸自己身上”，我就琢磨着用行动转移。
- 第一步，我强迫自己关机三天。对，就是把手机直接藏抽屉里，打死不开机。头一天最难熬，像上瘾一样坐立不安，但硬扛过来了。
- 第二步，找点破事填满空闲时间。比如，我翻出旧扫把把家里狂擦一遍，或者去楼下小公园溜达遛狗，就是让自己动起来别闲着。
- 第三步，学点新东西折腾自己。我捡起以前买了没用的画画工具，每天涂鸦画那些乱七八糟的风景，画得丑得没法看，但起码脑子清静了。
过程中我差点半途而废，特别是第二天晚上，心里又痒痒去翻照片，但想起秘诀要彻底切断念想源，我就直接冲澡冲冷水冷静下来。
结果和反思
熬到第三天结束，我终于感觉活过来了。开机一看，那些消息通知跟炸弹似的，但我能一眼扫过去，懒得点开。现在想想，秘诀真不是什么大道理，就是靠傻傻执行行动把自己忙晕。从那以后，我养成了习惯，每天固定做点杂活或者瞎画画，再不让自己胡思乱想。虽然偶尔还会冒点念头，但真不像以前那样痛苦得快疯掉。
这段经历教会我，对付这种“想死想活”的痛苦，光在那儿干躺着没用，得用身体硬抗过去。别人分享的经验我都写了本子上，以后还能回头翻翻提醒自己。