上个月天气热得要命，街边小摊都开始卖凉茶饮料，我喝着喝着就琢磨：烧仙草和龟苓膏天天见人买，都说能下火，那到底哪个更健康？这事儿不搞清楚，我连喝茶都不踏实。于是我下定决心搞个实践，亲身测试一遍，还特地找了个认识的营养师讨教专业意见。
为啥突然想起来搞这个
我就是个爱吃甜点的人。夏天一来，我就去奶茶店买了份烧仙草和龟苓膏，一口下去甜甜爽爽，但转头就纠结：这么多糖分，吃了会不会胖？会不会对身子不尤其是烧仙草，奶香满嘴，龟苓膏苦里带甜，听着都像健康食品，可网上一搜全是乱七八糟说法。我决定别光瞎猜，干点实在的——自己动手试试，再拉专业人儿给建议。
动手买材料开始实验
我先跑超市转悠一圈，买回来两款成品：超市常见的烧仙草粉和罐装龟苓膏。烧仙草粉得自己煮，照着说明，烧开水后倒粉搅拌，那股草腥味儿冒出来时，我差点想撂挑子——真呛！但硬着头皮煮完，加了点蜂蜜。龟苓膏开罐就能吃，但得加点红糖提味。然后，我拿出笔记本，记录每个步骤：啥时候吃、啥感觉、吃完后身体状态。
- 第一天尝烧仙草：早起泡一杯，喝完了觉得肚子暖暖的，但下午就有点犯困，可能是甜太多了。
- 第二天吃龟苓膏：直接当零食，嚼着苦了唧，得配水才能咽下去。吃完胃里轻松，没胀气感。
这实验搞了三四天，天天换着吃，还量体重——结果烧仙草吃多了体重要往上爬，龟苓膏那会儿反倒没太大变化。但这不是专业意见，我怕自己搞偏了。
跑去咨询营养师问清楚
我认识的营养师朋友老李，是个靠谱的主儿。约了趟面谈，带了一堆测试记录去问。老李翻翻本子，先摆手笑我："你这粗枝大叶的测试，顶多是个感受报告！"但他认真分析后说，健康不光看口味，得拆开成分讲。
- 烧仙草含糖高：粉里面加大量白糖或蜂蜜，热量上去快，多吃容易胖；草根能败火，但糖分盖过好处。
- 龟苓膏药味浓：草药熬的，有点小苦，但糖分少；里头成分能消食清热，适合体热的人。
老李掏出本小册子："简单说，烧仙草糖多得像可乐，龟苓膏健康点但要控量。"这下把我实践记录全盘活了。
从头到尾总结出结果
折腾一礼拜，我的结论贼清楚：龟苓膏比烧仙草更健康，主要糖分少药效稳。但实践里我学了个教训——吃啥都得适量，别把健康当快餐。现在我去奶茶店，直接点无糖龟苓膏，烧仙草嘛偶尔解馋打打牙祭。这波实验整明白了生活小事，回头还得继续分享其他实践！