我的生活简直一团糟，干啥啥不顺。工作不稳定，天天加班到半夜，工资也低得要命。家里乱七八糟，健康更别提了，经常感冒发烧，还老和老婆吵架。那天晚上，我在床上翻来覆去睡不着，听着窗外滴答雨声，心里骂了句“靠，不能这么下去了”。
第二天，我在网上瞎逛逛，看到一篇讲人生重启计划的文章，说是能让人翻个底朝天。文章说得挺吸引人，具体内容我记不清了，反正就下载了个免费的App（不要钱的那种），注册了账号，填了自己的破烂状况。第一步，它叫我定个重启日期。我选了下一个星期觉得这事儿有搞头。
开始动手试试
星期一早上，我设了闹钟六点响，爬起来洗把冷水脸。App扔给我一堆任务清单：第一周重点是健康，比如每天散步半小时和少吃外卖。我咬咬牙出门跑圈儿，第一天跑得腿软气喘，浑身疼得要死。坚持到第三天，遇上大雨，差点儿偷懒。我骂骂咧咧地裹上雨衣冲出去，踩着水坑跑完，回家后觉得自己牛了一把。
第二周轮到职业提升，App让每天花一小时学新东西。我选了最基础的编程课，以前学过早忘了。开头几天，脑袋空空啥也听不懂，好几次摔鼠标，想骂娘放弃。但硬着头皮看视频做练习，熬到周末居然能写个简单小程序。中间还搞砸过，代码报错修到半夜，气得砸键盘。
第三周处理人际关系，App建议我和老婆每周谈一次心。第一次张口就卡壳儿，两人干瞪眼，吵得更凶。我搓搓脸深呼吸，干脆带她出去吃个饭，慢慢聊开点。后来养成习惯，聊多了发现她也不容易，关系才稳下来。
硬抗过来的坎儿
整个计划最难的就是坚持。有天周末朋友喊喝酒，我一拍大腿就去了，嗨到半夜忘了散步和读书。第二天App弹警告红字，我慌得一逼，觉得自己又栽了。赶紧爬起来补任务，还拉朋友进微信群，请他们监督我打卡。群里天天有人催，我也就咬牙顶住。
中间钱包也受罪，省外卖钱报了个便宜网课。学着学着卡在某个难点，进度拉垮三周。我蹲厕所里想了想，干脆放低标准从头来，一步步挪。两个月后回头看，真没白折腾。
结果真变了个样
熬到第六个月，我整个人换了张皮。体重减了十斤，爬楼梯不带喘的。工作上转了新岗位，工资涨了小半截儿。和老婆也少吵嘴了，周末还能遛狗逗乐子。App那堆任务不知不觉全搞完，我关掉它时笑得合不拢嘴。
熬出来的五点经验
折腾这半年，我抽空写了本笔记，总结出最管用的几点。别废话，这就分享出来：
- 先定小目标：别一上来就想翻天，比如每天只走五千步，省得把自己吓死。
- 养成日常习惯：固定时间做固定事儿，像刷牙一样自然，坚持久了就不费劲。
- 别怕搞砸了：偶而偷懒别自责，拉回正轨就行，完美主义害死人。
- 找人帮忙盯着：拉朋友监督打卡，群里催几下，比单打独斗强十倍。
- 定期回头看看：每个月底翻笔记反思，哪儿好哪儿赖，随时调计划。
说白了，人生重启计划不是啥神奇药丸，靠的就是自己动手硬磨。我从零开始弄到状态好多了，真值！