想通过爬楼梯锻炼身体？我在蚂蚁庄园搞了这个事，记录下全过程，从头到尾简单5步，坚持下来不难。
准备爬楼梯
我一看蚂蚁庄园，里面的小任务挺有趣，就想找点实际的锻炼法子。琢磨了半天，爬楼梯最方便，不用花钱，我家楼道就够用。我先下楼，检查楼梯安不安全，清理下杂物，穿了双平底鞋，开始动身。
第一步：定个小目标
我直接上到二楼，心跳快了点，喘口气说：今天就试试爬5层楼。简单设定个数，我写了张便利贴贴门上，提醒自个儿明天继续。蚂蚁庄园那边，我也记下起步时间，就像任务提醒一样。
第二步：慢慢往上爬
我开始爬了，一边走一边数步子。爬一层停一下，喝口水，感觉大腿酸酸的，但没放弃。坚持了10分钟，爬到五楼，汗水都出来了。蚂蚁庄园里，我点个记录按钮，算作完成一次。
第三步：天天重复走
- 第二天早上，我闹钟一响就起来，又爬一次楼梯。
- 坚持了三天后，加了点花样，比如边爬边听点音乐。
- 到了第五天，习惯成自然，不爬都觉着怪怪的。
蚂蚁庄园那边，我把每回记录都存搞成个简单日志。
第四步：找个伴陪爬
自个儿爬久了有点闷，我就拉上邻居一起试试。我俩约好每晚八点见，爬完闲聊几句，蚂蚁庄园里还分享点小成就。这下热闹了，坚持起来容易多了。
第五步：坚持下去不费劲
过了两周，我爬楼梯跟吃饭一样日常了。每天花10分钟，蚂蚁庄园攒够奖励，身体也精神了。关键是把锻炼变简单，不追求大动作，就这么轻松搞定。
现在回头看，5步坚持下来，不费啥力气。蚂蚁庄园就是个小工具，帮我记住过程。爬楼梯成了生活一部分，身体感觉硬朗多了。