一直以来有个毛病，就是表达情绪太内敛，说白了就是装淡定。你说遇到点好事，我最多就是点点头，说句“还行”、“挺好”。时间久了，发现周围人反馈都不对劲。
实践的缘起：一句“还行”引发的血案
这事儿怎么来的？我老婆前阵子给我捣鼓了一桌子菜，算是给我庆祝。忙活了一下午，端上来看着那叫一个丰盛，色香味俱全。我尝了第一口，那感觉简直是味蕾爆炸，心里美滋滋的。结果我一抬头，说了句：“还行，下次可以再试试。”
那一下，我老婆脸直接就垮了。她把筷子一放，语气凉凉地问我：“什么叫‘还行’？你是不爱吃吗？我特地学了好久，你就给我这么个评价？”
我当时就懵了，赶紧解释：“不是，我意思是特别特别棒！” 可惜，话已经说出口了，覆水难收。那顿饭吃得那叫一个压抑。我琢磨了很久，我明明心里乐开了花，可为什么说出来就成了敷衍？问题出在表达方式上。
开始着手改造：制定“哇咔咔”计划
我决定，必须把那些“凑合”“还行”彻底扔掉，换上一些更有生命力、更能传递情绪的词。我给自己列了个单子，叫“快乐能量词库”。
- 第一个，就是我这回实践的代号：哇咔咔！（用来表达突如其来的，略带孩子气的开心。）
- 第二个，换掉“不错”：用“绝了！太牛了！”（用来表达对结果的惊叹和赞美。）
- 第三个，换掉“挺好”：用“爽翻了！开心到飞起！”（用来表达满足和巨大的成就感。）
我给自己定下规矩，接下来的七天，每天至少用这三组词在三个不同场合替换掉我惯用的“还行”。我甚至准备了一个小本子，用来记录每一次的使用效果。
实践过程记录：从别扭到上头
第一天：克服尴尬。我早上泡茶，水温刚茶味纯正。我深吸一口气，对着空无一人的厨房喊了一句：“哇咔咔，今天开门红！” 自己喊完都觉得特傻，但确实，身体跟着这个声音松弛了一点。晚上，同事发了个文件说搞定了难题，我打字回复：“绝了！你简直是我的神！” 他回了个震惊的表情包，然后说感觉比我平时回复“收到，谢谢”带劲多了。
第三天：融入生活。我去楼下买菜，老板娘给我挑了个顶新鲜的土豆。我接过来说：“这土豆，哇塞，太牛了！” 老板娘愣了一下，笑了，说：“你这人说话真有意思，喜欢下次再给你挑好的！” 这让我发现，原来夸张的表达能拉近距离，让人家也跟着乐呵。
第五天：威力初显。那天工作压力挺大，好不容易完成了一个大项目。交完稿，我直接在办公室大吼了一声（当然是小声的）：“爽翻了！今天必须得去吃顿好的，开心到飞起！” 周围几个同事都被我带动了，纷纷说：“对！今晚必须放松！” 这种集体的情绪被点燃的感觉，是以前我沉默着自己消化情绪时感受不到的。
的实现与能量是会传染的
实践完七天，我发现一个巨大的变化：表达越用力，内心感受到的快乐也越真实、越持久。
以前我只是“知道”自己开心，但现在我是“体会到”自己开心。那些积极的、外放的词汇，它不是单纯描述心情，它是在创造心情。当你身体跟着做出夸张的表达时，大脑也会接收到反馈：‘，我现在真的是绝了的开心！’
最重要的是，我发现情绪是会传染的。当我用“哇咔咔”或者“爽翻了”去表达赞美和愉悦时，接收方得到的能量是双倍的，他们的反馈也更积极。我老婆现在都习惯了，只要我一说“绝了”，她就知道这菜肯定是真合胃口了。她自己做饭的积极性也更高了。
所以说，那些觉得表达无力、总感觉自己不够开心的人，真不是你心情不而是你没给自己的快乐找到足够有力的动词和感叹词。去试试，把那些平淡的评价都换成能让你跳起来的词，你保证会发现，生活真的会因此变得“哇咔咔”！