我这个人，以前对运动是真没啥概念。每天就是对着电脑，一坐十几个小时，烟酒不离手。去年体检报告出来，医生直接给我下了死命令，必须动起来，不然身体这摊子烂肉迟早要出大问题。我老婆也看不下去了，天天在家里念经，逼着我去小区公园跑圈。
跑步？我跑了两天，膝盖疼得跟被锤子砸了一样，而且那感觉，怎么说，太他妈的枯燥了。我坚持了两个星期，就彻底歇菜了。正当我琢磨着怎么糊弄老婆交差的时候，我看到了小区里一帮高中生，脚下踩着轮滑，那个速度，那个花样，风驰电掣，看得我心头一震。这玩意儿，帅！比起我慢吞吞的跑步，这才是真刺激！
说干就干，我这个人就是行动力强。第二天我就冲去体育用品店，直接把最好的轮滑鞋、头盔、护具全套都买了回来。我可不想在水泥地上“啃地”磕破脑袋。那套装备，挺贵的，但安全第一，钱花到位心里踏实。
可当我第一次把那四轮大鞋套在脚上，走出家门的时候，我才意识到，这玩意儿根本不像看起来那么简单。我站在光滑的水泥地上，感觉自己像个刚出生的企鹅，摇摇晃晃，重心完全找不到。我楞是在原地站了五分钟，才敢挪动第一步。那叫一个狼狈，路过的大妈都忍不住笑我。
头两天，我的实践记录全是失败，各种摔，各种疼。手腕和膝盖上的护具倒是发挥了大作用，不然我估计现在还在医院躺着。但每一次摔倒，我都逼着自己赶紧爬起来，琢磨是哪个动作出了问题。我翻看了网上无数视频，结合自己的实践，终于把零基础入门最关键的三个点给抠出来了。分享给大家，省得你们像我一样走弯路。
零基础入门需要掌握的3个关键点！
很多新手拿到鞋子就想着往前冲，那是大错特错！轮滑这玩意儿，你得先学会收，再学会放。
第一点：学会刹车，比学会启动更重要。
我刚开始练，就想着怎么蹬出去，结果一加速就控制不住，只能靠撞墙或者摔倒来停下，那叫一个惨。后来我才明白，刹车才是你的生命线。零基础我们不用学那些花哨的T字刹或者平行刹，你只需要掌握最基础的“拖刹”——就是把带刹车那个脚的脚后跟使劲往地上压。你要是没带刹车块，那就得练T字刹，把一只脚横过来，在地上拖。你要在心里建立一个安全感：只要我想停，我随时都能停。有了这底气，你才能敢于加速。
第二点：重心放低，膝盖弯曲，像蹲马桶一样。
所有新手最爱犯的错就是直立行走，身体笔直，重心就高了。重心一高，稍微有个小石子或者地面不平，你就得摔个四仰八叉。正确的姿势是什么？把膝盖使劲弯下去，身体前倾，就像你坐在一个看不见的凳子上，或者像在蹲马桶。你的肩膀要正好压在轮子的正上方。这个姿势虽然累，但是它能让你的平衡感稳如老狗。我每天回家，腿都是抖的，但几天下来，平衡感突飞猛进。
第三点：别用脚尖蹬，要用内侧刃推地。
刚开始滑，很多人都是用脚尖使劲搓地，这根本滑不远，而且非常费力。轮滑的驱动力，来自于你把腿向两侧“V”字形推出去的时候，轮子内侧边缘刮擦地面的那个力量。想象你把冰块往两侧推，而不是往前踢。推出去之后，把脚收回来，再换另一只脚推。这个“V”字推和收回的节奏感，才是轮滑的精髓。我找了一个星期才找到那个感觉，一旦找到了，你就发现，哎呦卧槽，原来滑行这么轻松！
我已经能绕着公园跑好几圈，甚至能跟着那帮高中生学几个简单的转弯和S形滑行了。从一个只会对着电脑发呆的中年大叔，变成了一个能享受风驰电掣感觉的“轮滑老炮儿”。这感觉比我当年项目上线还带劲！所以说，学习疯狂轮滑，一点不难，难的是你敢不敢迈出第一步去摔跤。