前阵子在朋友聚会闲聊时，有人提了句《九阴真经霓裳动》，说学会这玩意儿能放松身心，还特别酷。我一听就来劲了，心想这东西名字听着玄乎，但真有那么难吗？上网随便翻了翻教程，看到不少博主说五分钟搞定五个简单动作，我就更忍不住了。周末抽空，在家后院找了个空地开整。
刚开始准备时，我可没想太多——直接穿了件宽松衣服，找了个稳当点的地方站着。心里打着鼓，生怕动作太难扭了腰。第一步是《起手吸气》，教程里说这个能调节呼吸。我闭着眼试着吸气抬胳膊，结果一抬就歪歪扭扭，差点摔倒。接着连试三遍，手还是抖得不行，急得直冒汗。回头琢磨，把脚岔开点，稳住核心，慢点来。练了十多分钟，终于能顺畅呼吸一次。
第一个秘籍：翻云手
动作要领是双手画圆圈转身体，像拨云见日那种。我看视频觉得简单，动手一试却发现全身僵住，转了半圈就头晕眼花。心想不能急，就分小步练：先原地抬手画小圆，再慢慢加幅度。反复折腾十来次，总算能把身体带动起来。还别说，练到第三遍时，突然找到节奏了，动作看着没那么傻乎乎。
第二个秘籍：踏浪步
这个就踩脚步移动，像在沙滩上走路轻飘飘。一抬脚就走不稳，差点绊倒在地。干脆放慢速度，一步步踏出去，重心也跟着晃悠。试到第二遍，脚底打滑摔了屁股墩，疼得直咧嘴。干脆去掉鞋子，光脚踩地上。这回脚感好多了，练几下后能稳稳踏出五步来。
第三个秘籍：霓裳摆
动作是扭腰甩手，仿着裙子飘的样子。我腰本来就不太灵活，一扭就跟机器人似的。起初硬掰着身子动，结果腰酸背痛停了手。换个法子——扶着墙慢慢扭，不求快只求顺。试了七八次，腰逐渐放松下来，动作渐渐流畅了。
第四个秘籍：真经伏地
这下要蹲低点收势，像捧书静坐。我膝盖有点毛病，蹲下去吃力，试两次就跟不倒翁似的弹回来。不想半途而废，我就用椅子当支撑点练。手撑椅子一点点蹲，稳住了再放手蹲稳。坚持练完五组，膝盖居然没闹腾。
第五个秘籍：收功定神
一个就站着深呼吸三秒收尾。开始总是憋不住气，两秒不到就想笑。强迫自己数到三，别分心乱想。几次下来气顺了，居然真能稳住不动。
坚持练完这五个动作，花了大半小时，累得满头大汗。但重复几天后，动作越来越顺溜，现在一次过都不费力。想说，学这玩意儿别怕出丑，摔几跤挺正常。关键是坚持动起来，准能上手。