小火慢熬骨头汤含钙量高吗?营养师分享科学依据!

昨天老妈又在家族群转了个"骨头汤补钙"的养生帖,我瞅着那锅奶白色的汤直犯嘀咕——这玩意儿补钙效果真这么神?干脆撸起袖子自己试一把。

【菜市场挑骨头】

大清早直奔猪肉摊,让老板现劈了两斤筒子骨。老板边剁边乐:"熬汤?多加点醋钙才出得来!"我嘴上应着,心里盘算待会儿非得用两锅汤比划比划。

【厨房开火实验】

回家先给骨头洗个冷水澡,第一锅按常规操作:骨头冷水下锅,水开撇浮沫,转小火盖上锅盖。盯着计时器熬到三小时,汤色已经泛白了,满屋都是肉香味儿。

第二锅特地倒了半瓶盖陈醋,结果刚熬一小时就闻到酸味儿,硬着头皮继续炖足三小时,汤面上浮着一层诡异的灰白色泡沫。

【实验室见真章】

拎着俩保温桶跑去检测中心,穿白大褂的小哥接过汤时直皱眉:"又是测钙的?这周第三份了!"交完六百块检测费,回家路上越想越肉疼。

【报告惊掉下巴】

三天后报告到手差点骂街:常规锅骨头汤每100ml才含4mg钙,加了醋的也就6mg!检测员还特意在报告单上画了个大叉:"熬三天三夜也赶不上一杯牛奶!"

不死心打电话问营养师朋友,对面笑得直咳嗽:"骨头钙比金刚石还难溶!那奶白色全是脂肪乳化,你喝的是油花兄弟!"甩给我个数据——一杯250ml牛奶=25锅骨头汤的钙,听得我手里的汤勺"哐当"掉地上了。

【灶台感悟】

现在看着冰箱里冻的汤冰块直叹气:

  • 以为熬的是钙,实际熬的是寂寞
  • 飘着的油花每滴都在嘲笑我的天真
  • 六百块检测费买排骨够全家啃半个月

老妈还不信邪,非说老祖宗传下来的方子错不了。得!下回直接把检测报告贴厨房,谁再提骨头汤补钙我就指着数据让他念十遍!