最近生活压力大得要死，工作天天加班，回家还得伺候娃，整个人都快爆炸了。一看手机，发现大家都在聊减压的事，我就心血来潮，决定自己试试那些antistress方法，看看到底能不能轻松点儿。先在网上随便搜了搜，找到5种常见方式：深呼吸放松、散步遛弯、听点安静音乐、瞎冥想几分钟、还有写写日常心情。我就跟赌一把似的，从今天开始折腾。
从深呼吸放松法下手
我就坐沙发上，按照网上教程闭眼吸气五秒，憋三秒，再呼八秒。结果没憋住，咳嗽得嗓子疼。坚持做了三次，感觉心跳降了点，但脑子还在胡思乱想明天的工作报表。这玩意儿还行，起码没那么紧绷了，简单是简单，就是容易分神。
散步遛弯遛到腿软
下午四点，我硬着头皮下楼遛弯。绕着小区走了半小时，边走边瞎想，路过垃圾桶还得闻臭味。开始腿软出汗，突然看到只流浪狗在追蝴蝶，那会儿感觉压力小了一半。效果挺明显，但回来发现手机没电，整个人累瘫了，下次得带个耳机别乱跑了。
听音乐听嗨了
晚饭后，我翻出手机随便点了首钢琴曲，声音开得巨小，怕邻居骂。听了几分钟，心情居然放松下来，跟以前听摇滚完全不一样。缺点是听着听着睡过去了，醒来一看手机掉沙发缝里。这招真管用，就是别在开车时搞。
瞎冥想差点睡着
临睡前，我盘腿坐垫子上，试着把脑子放空。结果只坚持了两分钟，就开始幻想火锅店打折。后面强行续了五分钟，呼吸顺畅了点，但眼皮打架，差点摔地上。搞了几天，发现冥想就是个技术活，多练几次才有效。
写日记写成了吐槽
是写心情日记，掏个破本子乱画一通。开头写“今天又背锅”，写到后来变成骂领导傻逼。写完撕掉一页，心里敞亮不少。这方法最实在，不花钱还能发泄，但字体丑得自己都认不出来。
折腾了这么一波，5种方法全试了，结果就是整个人轻快了点，没那么想撞墙了。简单总结就是：
- 深呼吸和听音乐超轻松，懒人首选
- 散步和写日记靠谱，但别指望立竿见影
- 冥想最坑，得耐心磨