我就琢磨着，KPOP明星那些训练到底啥样子？听说跟打仗似的，严苛得很。心想，不如我也试试看，记录一下全过程。上周我就折腾了一通，下面把整个实践过程从头到尾捋一遍。
准备工作：先查资料定规划
我先上网翻了翻，看那些出道团体的训练日程。大部分都提到要凌晨四点起床，还得运动、练舞、练歌一条龙。我就决定模拟这个节奏，先从星期一开始坚持一礼拜。规划了个简单日程：早上五点起床跑步，下午两小时跳舞练习，晚上练唱一小时，周末加练。还调整了饮食，三餐减量，戒掉零食。这准备活儿折腾了大半天，搞得我筋疲力尽。
第一天：差点儿没起床
闹钟一响，我迷糊爬起来，浑身酸痛。跑去公园慢跑了两圈，累得我喘不过气。回家后练舞，找了段KPOP视频模仿，跳得乱七八糟，胳膊腿都哆嗦。下午还硬着头皮练唱，哼了首曲子，结果嗓子都哑了。晚上累趴下，躺床上动弹不得，感觉整个人被掏空。
后续几天：跟打仗似的
坚持到第三天，才稍微上手点儿。早上跑步提速了，跑得快了些。练舞时选了个基础动作，反复练了上百次，总算能跟着节奏跳了。练唱改进方法，小声哼调，边练边休息，总算没再劈嗓。但日程严得慌，没时间玩儿，还饿得不行。试着控制饮食，每顿只吃半碗饭配蔬菜，饿得我直叫唤。有次饿晕了，差点撞墙上。
- 关键体验：训练强度真大，非人折磨。
- 秘诀学到：必须分阶段练，别一上来蛮干。
- 意外收获：坚持下来后，身体居然精神了点。
收尾：悟出点儿门道
熬到周末，总结了一下收获。实践了整整七天，我搞清楚了KPOP那套严苛日程的核心。秘诀就三点：一是天天坚持别停歇，二是分块练习别堆一块，三是小口吃饭别饿过头。试完这套，我才明白为啥明星那么瘦——纯粹是饿出来的！整个人轻了几斤，但累得够呛。以后还是当个普通博主，这种训练太摧残人了。