我家儿子今年六岁，精力旺盛得很，一到晚上玩玩具、追跑打闹后，就刹不住车了。那个小脸涨得通红，嗓门越来越大，躺床上还要叽里呱折腾半小时，我都快急出心脏病了。这问题不是一两天了，上个月整整折腾两周，我实在扛不住，就开始自己摸索解决方案。
硬掰着停下来
我琢磨着，直接喊停不就得了？晚上九点一到，我板着脸站客厅里，吼一声“停！立刻回屋睡觉”。儿子一蹦而起，哭咧咧地跳脚，跟踩了电门似的。我揪着他胳膊往卧室拽，他一挣扎，玩具哗散一地。折腾十分钟，他累得气喘吁吁，但也眼珠子瞪溜圆，更精神了。老婆在旁边叹气：“你这招行不通，越硬压越反弹。”我只好停手，整个晚上鸡飞狗跳。
接着换招：软磨硬泡哄一哄
改个路子，我学网上那些育儿鸡汤，说话轻言细语：“宝贝，玩累了？让爸爸陪你一起收拾玩具好不”儿子倒是没哭，可眨巴大眼睛，扭着屁股说“再玩五分钟嘛”。我顺着他意思，摆弄会儿积木，又拖拖拉拉半小时。他还闹着要听故事，我读本绘本，声音放低缓点儿，结果读完他还兴奋得手舞足蹈，硬是拖到十点半。第二天幼儿园老师抱怨，他上课直打瞌睡。我寻思着：“温柔点是可节奏没掐准，孩子余劲还憋着。”
真有效果的一招：小过渡活动当缓冲
上周我看邻居家妈妈支了个法子，说“给孩子个余兴回绕的出口”。我立马行动起来，晚饭后提前备好东西。等儿子疯玩快结束时，我掏出个小盒：“爸爸有个新游戏，超酷！咱先停一会儿，做个简单活动换换气。”他好奇凑过来，我就拿出几样道具：
- 第一步：短暂安静小任务 – 让他坐着数10个豆子，数完放进小桶里。
- 第二步：轻快动作衔接 – 接着带他一起轻轻转两圈腰，哼首歌。
- 第三步：情绪慢收尾 – 再让他躺沙发上闭眼，我小声讲段搞笑动物短故事。
整个过程就三分钟不到，他没咋抗拒。完事后，他自己揉揉眼睛说：“爸爸，我想睡觉了。”乖乖爬床上，不到五分钟就呼呼大睡。
现在这事儿成了我家常规操作。每天玩完后，都用这小过渡活动缓冲下，儿子余兴顺溜地溜走了，省心省力。我算明白了：不硬掐不软拖，找个中间道儿让孩子能量自个儿慢慢退，才是正道。