我的实践起点
上周刷朋友圈，看到一篇文章说专家研究老人过得好有几点秘诀，说什么被需要、学新玩意儿这些很管用。我就琢磨着，自己也算奔五的人了，平时工作忙得要命，都没好好体验一把，干脆动手试试看专家那套灵不灵。二话不说，我就拿起手机搜了搜本地社区活动，直接报名了个志愿者项目。
从头开始干起
周一一大清早，我跑到社区中心，人家正组织老人种小葱活动。我想专家不是说了嘛老人种点菜被邻居讨要就是种幸福。我二话不说就撸起袖子干起来。先找块空地挖坑，那土硬得像石头，累得我直喘粗气。接着往坑里丢葱种子，动作笨手笨脚的，旁边一位70多岁阿姨笑话我：“小伙子，你这姿势不对，得轻点儿，别把种子压坏了。”我听着赶紧点头，学着人家的样儿慢慢来。
- 第一步：先学种葱，折腾半天才弄出个样子。
- 第二步：跟邻居互动，主动问人家要不要葱，有个大叔还真拿了一把走，我心里乐开花。
完事儿后，我觉得不够过瘾，专家还强调学新东西能提升幸福感。立马就跑去社区图书馆报了个智能手机班。周三上课时，老师教大家用手机剪视频，我学着把遛狗的视频搞了个鬼畜特效。开头连开机键都找不着，手机差点掉地上。后来硬着头皮乱点，搞了一个小时，传朋友圈点赞居然比儿子还多。
深入核心实践
专家还说关系最重要，我就决定搞点善事。周四下午，跑去养老院当义工。一开始怕生，但看到几个老人坐那儿发呆，我硬是拉着聊天。学哈佛那套理论，和陌生人瞎侃也能开心。我先帮王奶奶推轮椅，听她说老伴儿的事。中途来了个志愿活动比赛，大家分组包饺子，我故意包得歪七扭八，逗得大伙哈哈笑。有老爷爷说：“小伙子，你这饺子煮出来谁敢吃？”我就笑着回：“这不就图个乐呵嘛”
- 第三步：在养老院陪聊，说说笑笑，感觉老人都精神多了。
- 第四步：学专家坚持身体自由，每天早起去公园打太极。开头腿都伸不直，练了一周，现在能自己扛袋大米上楼了。
周末儿子来家玩，我现学现卖，拉着他学做网站。他说没兴趣，我就把手机视频打开炫耀：“瞧！我剪的鬼畜片儿，专家说了，学新东西降抑郁。”儿子撇撇嘴，但帮忙注册账号。搞着搞着，突然想到专家说被需要才幸福，我就把种的小葱送他媳妇，她惊喜道：“谢谢爸！”那一刻爽到不行。
实现幸福
这一通折腾下来，我发现专家没瞎说。以前总怕老了没人管，现在倒觉得挺自在。种葱被人要、学手机玩儿、和老人聊天、身体溜得动——这些破事儿堆一块儿，感觉比存钱还爽。尤其是帮人时，心里暖烘烘的。结尾老了的好还真不是瞎吹，照着点走起来，日子就能过得乐呵呵。